Description :

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Cette formation sur une journée vous enseignera des exercices spécifiques qui peuvent être pratiqués à la maison et dans l'eau. Vous allez découvrir vos forces et vos faiblesses afin de créer un plan d'entraînement personnalisé pour améliorer vos performances en apnée.

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Programme (à titre indicatif) :

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• Rendez vous à 8h30 au centre

• Séance étirement et respiration sur la plage

• Séance à sec (table O2, table C02...)

• Pause déjeuner vers 12h30

• Séance en piscine

• Fin de la journée vers 15h00

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Les points forts :

 

• En petit groupe (maximum 4 personnes)

• 1 session théorique et pratique à sec sur la respiration

• 1 session à sec pour un plan d'entraînement personnalisé

• Prêt de matériel inclus

• 1 session en piscine

• Une carte de certification SSI à la fin de la formation

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Conditions d’accès :

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• Savoir nager

• Age minimum 12 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

• Avoir la certification SSI Freediver

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Durée : 1 jour

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Lieu et Heure : RDV à 8h30 à l'hôtel Chez Senga, plage de Madirokely

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Tarif : 80€

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