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SSI TRAINING TECHNIQUES

"Créer un plan d'entraînement personnalisé"

Description :

Cette formation sur une journée vous enseignera des exercices spécifiques qui peuvent être pratiqués à la maison et dans l'eau. Vous allez découvrir vos forces et vos faiblesses afin de créer un plan d'entraînement personnalisé pour améliorer vos performances en apnée.

Programme* :

  • Rendez vous à 8h30 au centre

  • Séance étirement et respiration sur la plage

  • Séance à sec (table O2, table C02...)

  • Pause déjeuner vers 12h30

  • Séance en piscine

  • Fin de la journée vers 15h00

Les points forts :

 

  • En petit groupe (maximum 4 personnes)

  • 1 session théorique et pratique à sec sur la respiration

  • 1 session à sec pour un plan d'entraînement personnalisé

  • Prêt de matériel inclus

  • 1 session en piscine

  • Une carte de certification SSI à la fin de la formation

Conditions d’accès :

  • Savoir nager

  • Age minimum 12 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

  • Avoir la certification SSI Freediving Level 1

Durée : 1 jour

Tarif : 80€

* Programme donné à titre indicatif

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